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懷孕期間失眠是很正常的現象。一般來說，導致孕婦失眠的原因很多，如激素變化、飲食習慣改變、尿頻尿急、夜間抽筋等。
作為一個準爸爸，當你的妻子失眠時，你肯定睡不好覺，許多準爸爸常常感到不知所措。此時，按摩是表達你關心的較好方式。通過準爸爸體貼的心和溫柔的力量，不僅能緩解準媽媽身體上的不適，還能幫助準媽媽安睡，增進感情。
簡單的準爸爸愛心按摩
孕婦不必默默承受失眠之苦，因為緩解失眠癥狀、提高睡眠質量并不一定要靠藥物，除了藥物，按摩等許多方法都能幫助準媽媽提高睡眠質量。
壓揉太陽穴
位置：在頭部一側，眉尖與眼角外側繼續相交，在凹陷處約1個橫指向后。
按摩方法：將雙手食指腹按在太陽穴兩側，順時針揉2分鐘，以局部酸脹為佳。如果需要大面積或重壓，可以用雙手魚際部分代替食指。
推摩印堂穴
位置：眉毛中間。
按摩方法：取坐姿或仰臥位，一只拇指放在印堂穴上，另四只手指貼在對側目外，拇指髓由印堂向上推至發際，反復推20-30次。
按揉安眠穴
位置：頸部，耳后高位骨的外后緣。
按摩方法：入座后，先要求全身放松，先做三次深呼吸，然后均勻呼吸，雙手拇指放在安眠穴上，順時針方向按摩約2分鐘。手法要輕柔，以局部酸脹感為佳。
點按神門穴
位置：手掌向上，腕關節在腕橫紋上的小指側。
按摩方法：將一個拇指指按在側神門穴上約1分鐘，左右手交替，以局部酸脹為佳。
以上是小編教給準爸爸的一些有效緩解失眠的辦法，希望對大家有所幫助！
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