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雨水節氣孕媽如何保養身體

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雨水節氣孕媽如何保養身體

發布日期:2019-09-10 作者: 點擊:

雨水是二十四節氣中的第二節氣。一般從2月18日或19日開始,到3月4日或5日結束。這時,天氣轉暖,冰雪融化,萬物開始發芽,雨水開始增多。

雨水過后,春風轉暖,病原菌和病毒很容易隨風傳播。對于孕產婦等特殊敏感群體,要更加注重順應自然,保障正常生活,工作與休閑相結合,保護活力。

1、別太早減少衣服。

由于春潮來襲,孕婦往往比普通人更熱,失去外套。此時,體內熱量外泄,冷濕交換進入骨內,容易損傷骨和關節的發病機制。

2、不要用冷水

雨季,母親用冷水洗臉、洗手、洗頭,容易受潮受寒而侵犯關節,陽氣不足驅寒,容易導致濕寒滯留、手指酸痛、頭痛。

3、起居過度

在雨季,晨起夜睡的一般原則是跟著太陽走,盡量天睡我睡,天醒我醒。當然,產婦也可以在中午適時小睡一下,以養精蓄銳。

4、溫度為宜的飲食

雨季,空氣潮濕不熱,所以飲食要適度,吃熱飯和熱菜,但不食、慎食辣椒等辛辣刺激的食物。

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