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春節飯局準媽媽該怎么吃

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春節飯局準媽媽該怎么吃

發布日期:2019-09-17 作者: 點擊:

春節期間,一波又一波的飯局,而晉升為準媽媽的孕婦也難免借此機會吃喝。雖然孕期體重增加是正?,F象,但過度喂養不利于生產和產后恢復,也不利于母嬰健康。

春節期間,吃大魚大肉在所難免。孕婦懷孕時應該怎么吃呢?

1、避免暴飲暴食。春節期間,飯局總是很長,即使在節日期間,準媽媽也不應該暴飲暴食,更不要饑一頓飽一頓,盡量做到三餐有規律。

2、避免生冷食物。生肉和海鮮都有寄生蟲的危險,對胃腸道有一定的刺激性,容易引起腹瀉,進而引起子宮收縮,所以孕期盡量避免食用。

3、少吃脂肪多的肥肉。吃肉時,應以瘦肉、魚和少脂肪為主。

4、少吃糖果和蛋糕。懷孕期間,許多人因為身體的變化而喜歡甜點。春節期間,將為客人準備糖果、蛋糕等小吃。準媽媽可以適當吃一些,但要適度。

5、盡量少油、低鹽和蔬菜。要遠離垃圾食品,選擇營養豐富、飽腹的水果、堅果或乳制品。保持定期定量喂養,保證孕婦和胎兒的充分營養和健康發育。

孕婦應該在懷孕早期就開始控制體重。原則上,孕期增重不超過20公斤。如果體重增加超過25公斤,就有難產的危險。

母嬰服務

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