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調理產后強迫癥的三個步驟

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調理產后強迫癥的三個步驟

發布日期:2020-05-27 作者: 點擊:

      我們對產后抑郁癥都很熟悉,但產后強迫癥的患病率并不低于產后抑郁癥,目前還沒有被人們所認識。產后強迫癥是指產后出現的強迫癥狀,與一般的強迫癥狀不同,這些癥狀大多指向傷害嬰兒的相關問題:例如瓶子洗不干凈,嬰兒會生??;丈夫不洗手,抱著嬰兒會傳染各種病。這些想法常常揮之不去,無法控制。在這些恐懼思想的控制下,母親會瘋狂地控制家人對嬰兒的每一個細節行為。

    產后強迫癥相當普遍,通常在孩子出生6個月后會有一個自動回歸的過程。不過,仍然有少數母親在產后6個月仍會出現這種癥狀,這時需要引起足夠的重視。

以下三個步驟幫助您緩解產后強迫癥:

第一步:首先需要確認病情。意識到自己對孩子過度擔心并不是一種正常的狀態而是一種病態,明確這個問題是邁向健康的第一步。

第二步:調整自己的思想,確定家人都是很愛這個孩子的。由于每個人對于照顧新生兒的方式方法不同,不是因方式不一樣就說明他不愛孩子。母親需要肯定他人對新生兒的愛和照顧方式,是強迫癥患者從扭曲的想法走向健康的關鍵一步。

第三步:需要患者在出現強迫性思維時作斗爭。一旦強迫癥的念頭出現在心里,就需要敲響警鐘:這時需要提醒自己,并且拿一張紙記錄下當時的想法,再寫下相應的客觀事實。

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